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운동 방법에는 여러 가지가 있을 수 있다. 특히 다이어트에 효과가 좋은 운동으로는 유산소 운동과 근력 운동, 유연성 운동으로 나뉘는데 여기에 충분한 수분 섭취까지 해주면 효과적으로 체지방을 감소시킬 수 있다. 이번에는 운동 방법을 구체적으로 알아보고 제가 직접 경험해본 이야기들을 풀어보겠습니다.
